最好教要领，其它的运动也可以，个人经验而论啊如果你自重比较大的话，推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力比较大，跳绳和快走但是要有个过程40分钟吧跳绳全身减只有快走减肥最越详细越好，倒着走也瘦身么？

    哇~~我们生物最近才刚刚教也~~

    轻微的运动是做有氧呼吸

    而剧烈运动是做无氧呼吸

    只有做有氧呼吸才可以消耗体内的能量哦~~

    所以呢~~我们老师教我们

    瘦身的最好要领就是慢跑了~

    记住哦~~是慢跑~~

    呵呵~~要坚持哦~~

    祝你瘦身乐成~~

    其它不清楚，如果你自重比力大的话,保举你快走,因为跳绳对膝盖的压力比力大,长时间对峙的话,膝盖会受毁伤可以间餐食用优乳酪苹果即美味又营养可食用粗食谷物促进肠道蠕动躺床上我只懂患上这两个当中想问一下,跳绳和在健身房跑步机上快走,哪个更减肥?太久没运动了,今天开始快走不那么累但时间要长才有效果跳绳虽然累但跳10分钟就等于跑步跳绳能减肥吗无论是哪一个，城市让小腿变粗，跳绳可以减肥吗我跑了一个礼拜左右，遽然发现小腿的肉一下变硬而且粗了，吓患上我从速停了，还不时的按摩，过了一段时间才缓回来。

    先问一声，你是男学活着回来是和我一样？跳绳减肥吗女生不可以跳绳的——那会让你的咪咪抽水！祝你减肥成功~~跳绳跳绳其他不清楚，我只知道这两个当中，不管是哪一个，都会让小腿变粗，我跑了一个星期左右，忽然发现小腿的肉一下变硬而且粗而且就像上边那位说的，跳绳快走原地踏步哪个更减肥瘦身小我私人经验而论啊如果你自重比较大的话，保举你快走，由于跳绳对膝盖的压力比较大，长时间坚持的话，膝盖会受损伤原地踏步的话跑步会使小腿长出muscle可以爬山啊不暇了，未几说了，跳绳减肥法下次再聊

    跳绳！我就是这么减的，全身都瘦快走效验慢一些跳绳！我就是这么减的，全身都瘦快走效验慢一些，不过很减大腿，对于减大腿来源：几十年本文地址：快步走减肥方法;跳绳和快步走哪个更减肥？不过很减大腿，跳绳减肥对于减大腿有用别的饭后随便走走可以有用的防止形成肚腩和胃腩

    跳绳,我上课就快走,也没见瘦啊(虽然我也不胖)