***绿豆百合薏米粥***

特点此粥能清热解毒消渴利尿、余烦热祛湿疹、青春痘的功效。

做法一：

薏米50克绿豆60克、百合10克。311红豆薏仁银耳粥乌梅红枣番茄炒蛋白菜粉丝炒肉胡萝卜香干46清香怡人的枸杞头蛋汤菜包子糙米粥牛奶47小米红薯粥煮鸡蛋菠萝

冰糖适量。

1百合剥片将百合除去杂质洗净（除其外衣），在清水中反复漂洗几次洗净，绿豆、薏米分别洗净后用水浸泡3小时。

2锅置火上放入清水、绿豆及薏米，大火煮开后转至小火熬煮约40分钟，许多处于发育阶段的年青人往往因为体内激素、皮肤抗菌能力和防护能力等因素的影响，面部特别容易长痤疮（青春痘）。虽然对健康并无大碍，但影响了美观。我煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟即可。

贴心小提示：

绿豆要煮得恰恰好，不熟有腥味，太烂则会破坏绿豆粒的有机酸和维生素，看到绿豆皮裂开后，再煮约20分钟就可以了。枸杞红枣茶

做法二：

1百合剥片，薏仁燕麦粥减肥时期早上吃一碗杂粮粥红豆燕麦薏仁银耳黑米一个大豆包一块土豆150克左右两块鱼会胖我小时候不胖后来暴饮暴食长胖减肥路长达十年!将百合除去杂质洗净（除其外衣），在清水中反复漂洗几次；

2绿豆薏米洗净，入锅；

3加5倍水；

4电饭堡煮开（约10分钟），但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣百合、枸杞等其他的品类。节后去脂小妙招--薏米木耳粥2011-按键至保温状态，保持10分钟；

5再次按键煮沸（约5分钟），再按键至保温状态，保持10分钟。

做法三：

主料：绿豆一小把、薏米一小把、大米1/3杯、鲜百合1至2朵、枸杞数颗

做法1)绿豆、薏米、枸杞提前泡水，和淘净的大米一起入锅，添6至7碗水大火烧开，将锅盖错开红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用薏仁可以和蜂蜜一起吃吗请问（红枣和冰糖都可以,但是大米不要放,比如今晚就做了酒酿淮山枸杞汤删除转小火熬煮。

2)熬粥的中间不时搅动锅底，以免煳底

3)到粥汁收浓的时候，撒入掰碎的鲜百合和枸杞，再煮5分钟关火晾凉后，红枣红豆枸杞入冰箱冷藏即可。

特别提示：鲜百合也可以用干百合代替，也要稍晚放，以免煮得太烂影响口感。

百合的使用处理方法：百合在选购时，以肉质肥厚，红枣枸杞叶瓣均匀为好。

新鲜的百合有股天然的苦味，可以将百合上的一层薄衣剥去，用适量盐搓一下以减轻苦味。

红豆薏米粥

食材红豆、薏米（比例11）。

做法：

1红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食每日一次。四、薏米百合粥薏仁百合、红枣薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁如果不着急喝，可以泡上一个晚上）。红豆薏仁粥秘籍之一

2、经过浸泡的红豆薏米，煮起来就很容易软烂了。

3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能（不要拔掉电源呀！盖子要盖紧呦！）经过这样反复的4~5次粥就煮好了红豆很沙、薏米开花。秘籍之二

红豆薏米粥的口感挺好香滑软糯。

煮粥的过程不要老是搅拌，开锅、保温的过程不要太过间隔短，闷是煮懒人粥的关键。

最后还是要强调一下不要加大米哟！因为那就有违此方的初衷了！

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绿豆和大米先用水泡一泡

大約3-5小時

好了就再加上薏仁,3樣一起加水,大火煮開,轉中火

人要在一邊看著,不時的搅拌一下

一直看到豆開了,枸杞加红枣薏仁也開了,就可以吃了(大約40分鐘)

先洗好米，往锅里到，再放绿豆加上适当的水

取等量先放水中浸泡两小时，然后小火慢煮，煮至汤稠就可服用了。

绿豆泡几小时，薏米放点油泡1小时左右。水煮开后二样一起放入去

把绿豆和薏米分开用温水泡上一天。因为薏仁米泡的时间短了煮粥会有硬心，煮成的粥不好喝。