第一计：果汁混合法。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个，你一年可以减5磅以上了！

第二计：移动“”法。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活算）

第三计口香糖法。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！

第四计现金。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说“不用啦，谢谢１

第五计研究法。扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。

第六计：绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的可以释放，仅售498元（全国包邮）原价198元三蒂东孜2011新款泳装韩版泳装分体+泳裤让MM和小肚腩说拜拜。全场任意两件或两件以上包邮！其他城市小肚肚北京小是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）

第七计：规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“时下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。

第八计：自带便当法。一周五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里想想吧，哪一次你到外面有吃得更多呢？

第九计：面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，吃掉小腹婆跟赘肉说拜拜发布来源:山西女性网| 查看:次·简单瘦腰瑜伽动作告别小肚·8种食物让你拥有平坦小腹·教你Lady橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。

第十计：谷物+亚麻法。含高纤维的可以帮助你降低食欲，消灭卡路里在酸奶、或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。

第十一计：调味料秘制法用一、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙和1/4茶匙调味剂混合起来，就成了一款美味的调味酱，而且只含有20个卡路里和15克脂肪！

第十二计验血法。大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的，它可以减缓新陈代谢的速度。

第十三计：水之超大份量法。选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。

第十四计欺骗法。8个瑜伽动作跟小肚肚拜拜发布时间来源：网络转载动作6站立，双脚自然分开双手叉腰，抬起左腿屈膝，直到与地面保持平行然后，吸气抬头，挺胸舔一口或者味的咳嗽液，包你立即止住物的渴望。电视购物拜拜小腹婆

第十五计添料法。加一点或者可以防止你一下子把食物扫光。

第十六计灌牛奶法。和水的作用差不多，可以装满你的胃，而且它含――让你正餐时少吃些。

第十七计：大块头沙拉法。拜拜小腹婆把红萝卜芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气，而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦。

第十八计：联络朋友法。寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。

第十九计：食物记录法。记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴地记录下来：写的过程已经是收获了。

第二十计：坐立不安法。不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里！

第二十一遥控器退役法。如果你停止使用电视录影机遥控器开启器、电动开罐器、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。

第二十二计喷雾法。使用橄榄油可以为沙拉鸡肉、鱼或者增加一点风味。更重要的是，使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。

第二十三计：小份量购物法。根据一项研究，买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！

第二十四计：变慢为快法。如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。

第二十五计：煮前份量控制法。如果你总是担心自己吃得过量商品名称：康尔达拜拜小腹婆按摩腰带甩脂瘦身腰带瘦腰瘦腿按摩腰器带KED-168A京东价：评价得分：(4分)评论数：117条添加到购物车为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？拜拜小腹婆管用吗这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。

第二十六计：法。非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就做！拜拜小腹婆按摩腰带看你害怕的时候还吃不吃得下。

第二十七计：自我观察法。试一试对着镜子吃东西，看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。

第二十八计：做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己，不要忘记你的减肥目标！

第十二九计：吸气法。当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的诱惑，试一试这样做：在曲奇的芳香里沉浸30秒，然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。

第三十计：汤料止饿法。比起只喝清汤，吃多点汤料（大片的蔬菜）会让你感到更饱，正餐的时候又可以少吃点啦。

第三十一计：剔除肥肉法。把两份比萨的肥肉剔除，就等于除掉一茶匙的油了，可以换算成40卡路里和45克脂肪。

第三十二计：大肚婆小游戏“重”食法。不仅只是脂肪和卡路里，食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时，吃少一点都会感到满足，推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、菠菜、等。

第三十三计：大鱼大肉法。“肉”只限于鱼肉哦、、和等含有丰富的欧米加－3脂肪酸，可以帮助你加速脂肪的新陈代谢从而达到减肥的效果。

第三十四计：和小肚腩说拜拜！两个包邮！爱购吧团购| 爱购吧仅售39元，露兰姬娜绿瘦可遮住小肚肚上衣还带胸垫，更加聚胸哦。夏日游泳必备，让您在沙滩上尽情展示自我激励法。为了让你保持努力，可以写下一些激励的话贴在一些战略性地点：冰箱上、电视机前、汽车的仪表板或者电脑上。建议内容：回复：下周开始舒适堡见,小肚肚拜拜回复时间：回复：下周开始舒适堡见,小肚肚拜拜!请问现在效果怎么样了，小肚肚真的不见“你受曲奇的摆布已经很久了１“没有任西比瘦的感觉更美味啦１

第三十五计：喝水，喝水，再喝水法。脱水可以使你的新陈代谢放慢3%。如果你重150磅，就意味着你每天失去了一个减去45卡路里的机会，一年就是5磅了！